维生素A是人体必需的元素之一，对宝宝来说尤为重要。家长们需要重视宝宝维生素A的补充。宝宝补充维生素A的必要性：

维生素A对于宝宝的视力发育具有至关重要的作用。缺乏维生素A会影响视紫红质的合成，导致暗光下的视力障碍，出现夜盲症或干眼症。除此之外，专家介绍，维生素A在婴幼儿成长发育的过程中，还具有许多其他的重要作用。

例如，维生素A对维持上皮细胞的完整性具有至关重要的作用。宝宝如果体内缺乏维生素A，会导致皮肤干燥、抵抗力下降等症状。此外，维生素A有助于巨噬细胞、T细胞和抗体的产生，增强婴幼儿抗御疟疾的能力。

维生素A对促进婴幼儿骨骼生长同样意义重大。当婴幼儿体内缺乏维生素A时，骨组织将会发生变性，软骨内骨化过程将会放慢或停止，使孩子发育迟缓，牙齿发育缓慢、不良。

如何给宝宝补充维生素A：

食品是人类维生素A摄入的主要途径。动物性食物的肝脏、奶与奶制品、禽、蛋都富含维生素A。植物性食物中菠菜、胡萝卜、豆苗、红心山芋、南瓜、青椒等含有丰富的胡萝卜素，它在人体内可转变为维生素A。

如果能经常多吃这些食品，就能有效防止维生素A缺乏引起的各种病症。

各年龄组每人需摄入的维生素A量是不一样的。根据中国营养学会的推荐，0.5至3岁儿童的适宜摄入量为400微克；4至6岁儿童为500微克；7至10岁儿童为600微克。

如果因各种主、客观原因不能获得足够的维生素或胡萝卜素，那么补充维生素A是必要的，但必须掌握好“量”，应该规定剂量服用，因为吃得太少无作用，吃得太多则有害，甚至会中毒，千万不要自作主张地增加用量。

如何防止宝宝缺乏维生素A：

1、在宝贝添加辅食阶段，多给予各种口味的食物让宝贝品尝，这样可避免宝贝形成挑食、偏食的坏习惯。要知道，宝贝缺乏维生素A大多是因挑食、偏食及厌食等不良生活习惯造成的。

2、虽然植物性食物中不含有维生素A，但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素，它可在人体内转化成维生素A。多给宝贝吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等，就可得到丰富的维生素A。