许多家长带孩子去医院的儿科部门进行儿保，医生通常会建议他们为孩子补充维生素AD，以预防维生素D缺乏导致的佝偻病。那么，为什么缺乏维生素D会导致佝偻病呢？为什么医生建议服用维生素A和D而不是仅仅服用维生素D呢？维生素D要补充多久呢？维生素D的缺乏会对骨骼健康产生影响。

维生素D是人体必需的重要营养素。如果膳食中缺乏维生素D或者没有充足的阳光照射，人体可能会出现维生素D缺乏。佝偻病的发生主要原因是婴幼儿体内维生素D的缺乏，这会导致钙、磷在肠道内的吸收不良，使钙、磷无法沉着在骨头上，从而导致全身代谢失常。根据流行病学数据，尽管我国儿童佝偻病的发病已经大幅度减少，但人群中维生素D的缺乏仍然非常普遍。

近年来，维生素D缺乏所带来的慢性病风险已经引起了国际营养学界的高度关注。那么，为什么在我国的婴儿需要补充维生素A和D呢？药师冀连梅指出，在欧美等发达国家，医生通常只建议婴幼儿每日补充维生素D，并没有明确规定补充维生素A。这是根据当地的国情和饮食结构决定的，因为受地域特点、饮食习惯、经济水平、维生素A强化食品的普及等诸多因素的影响，部分发达国家的宝宝维生素A缺乏问题并不突出，因此也就不需要常规补充。

但是，我国的情况却不一样。我国婴幼儿和儿童的总体维生素A摄入量普遍偏低，因此建议他们补充维生素A和D。根据《中国国家处方集（儿童版）》的明确建议，新生儿出生15天起就应该开始每天补充维生素AD，建议每日口服维生素A1500IU-2000IU，维生素D400IU-800IU。只要家长为孩子选择的维生素AD产品得到我国食品药品监督管理局的批准，并且按照药品说明书上的要求正确给孩子补充，是不会造成孩子维生素AD中毒问题的，所以妈妈们也不必过度担心。

除了补充维生素AD，还有一个简单的方法可以补充维生素D，那就是晒太阳。最好暴露手脚的皮肤直接晒太阳，这样才能生成更多的维生素D。阳光浴是人体维生素D的主要来源方式。

缺乏户外活动会极大地影响人体生成足够的维生素D。此外，在日常饮食中，家长也应该注意多摄入含维生素D丰富的食物，如海水鱼（如沙丁鱼）、肝、蛋黄等动物性食品以及鱼肝油制剂。但是，人奶和牛奶含维生素D较少，纯母乳或牛奶为主的婴幼儿需要特别注意维生素D的补充。