酸奶以其独特的酸甜口感深受孩子们的喜爱。然而，有人传言空腹喝酸奶会引起拉肚子，认为太早给孩子喝酸奶不利于孩子的身体健康。那么，宝宝可以空腹喝酸奶吗？

下面，我将为大家详细介绍。宝宝可以空腹喝酸奶吗？有传言称酸奶不宜空腹饮用。人在空腹时，胃处于强酸环境，不利于乳酸菌的存活。然而，真相是即使没有活菌，酸奶也是非常棒的垫肚子食物。

空腹时胃里的酸度较高，各种乳酸菌难以存活。但是，酸奶中的乳酸菌能否进入肠道都是个问题，也就不必太在意它们是活是死了。就算没有活菌，酸奶的营养价值依旧很出色，还能避免乳糖不耐的问题，反而更适合空腹吃。

但要注意酸奶往往是很冰凉的食物，特别是冬季的时候，喝酸奶要格外注意，很容易引起宝宝腹泻等症状。1岁以下的宝宝消化机能未发育完全，不能充分吸收酸奶中的乳酸菌，再加上酸奶中一般都含糖分，所以不建议1岁以下的宝宝喝酸奶。

家长为了给宝宝通便，可以选择其他方式，比如煮地瓜给宝宝吃，多让宝宝吃菜等。酸奶中的乳酸菌，可以抑制有害菌的产生，提高免疫力。对1岁～4岁之间的宝宝，可根据他们不同的体质适量喝些酸奶。

喝酸奶前，不要加热，否则会破坏酸奶中乳酸菌的活性。可先把酸奶在室温下放置两个小时，再给宝宝喝。宝宝空腹时别喝酸奶，会影响有益乳酸菌的吸收。喝完酸奶后，记得让宝宝漱口，以免形成龋齿。

这个每个国家的标准略有不同，喝牛奶主要是为了补充钙，咱们中国营养学会推荐1-3岁幼儿每天摄入600mg左右的钙就够了。250ml的牛奶大约含有300mg的钙，也就是说不吃其他含钙食物的情况下，500ml的奶就可以满足宝宝的钙需求了。

1岁以内的宝宝肠胃功能还不够成熟，牛奶容易过敏，且牛奶的营养成分并没有配方奶适合宝宝的营养所需，还会加重宝宝的肾脏负担。也就是说，1岁以内不建议喝牛奶；1-2岁建议喝全脂牛奶；2岁以上根据宝宝的身高体重指标，如果超重，可以喝低脂牛奶。

宝宝每天喝多少牛奶合适呢？这个每个国家的标准略有不同，喝牛奶主要是为了补充钙，咱们中国营养学会推荐1-3岁幼儿每天摄入600mg左右的钙就够了。250ml的牛奶大约含有300mg的钙，也就是说不吃其他含钙食物的情况下，500ml的奶就可以满足宝宝的钙需求了。

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