在许多情况下，妈妈抱着宝宝入睡并非出于无奈，因为一旦将他放下床，他会开始哭闹。然而，长期抱着宝宝入睡对宝宝的健康影响巨大，下面我们将详细介绍抱着宝宝入睡的潜在危害。

1、影响脊柱发育。宝宝尚处于成长阶段，各方面发育都未成熟，特别是骨骼发育，尚未定型。如果长期处于弯曲状态的脊柱可能会出现畸形或异常弯曲，影响宝宝正常的发育。

2、影响睡眠。长期抱着宝宝入睡可能导致宝宝对家长的过度依赖，这可能会影响宝宝的睡眠质量。此外，宝宝的身体无法舒展，也可能会影响其睡眠深度。

那么，如何改善抱睡的习惯呢？

1、模拟抱睡。对于习惯抱睡的宝宝，可以采取渐进的方式帮助他们改正。首先，将宝宝放在床上，妈妈可以侧卧在宝宝身旁，用手环绕着他的身体，让宝宝感受到仍然在妈妈的怀抱中，这样宝宝更容易入睡。

2、少抱多哄。父母不要过于敏感，当宝宝惊醒或哭闹时，不要急于抱起他?？梢宰诖脖?，温柔地拍拍他，抚摸一下四肢，轻声地哄哄，这样可以帮助宝宝消除恐惧，让他重新进入梦乡，同时也能帮助宝宝逐渐习惯独自入睡。

3、学习如何将宝宝放下。在将宝宝放在床上时，避免因下坠激发惊跳反射，可以先放宝宝的臀部在床上，稳定一两分钟，然后放下头部，并撤离。在撤离时，可以结合搂住胳膊、轻拍、按手等辅助动作，以帮助宝宝适应床上的环境。

4、注意睡眠环境?？梢匀帽Ρλ谙喽越闲〉目占淅?，如摇篮、婴儿车，也可以在小床周围布置上床围、幔帐、靠垫等物品。此外，应让宝宝睡在固定的床、使用固定的寝具、听固定的音乐等，以帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。