维生素D补充指南:适量补充,确保宝宝健康成长
父母都希望自己的孩子身体健康,因此,他们常?;嵩谝谎圆缓系氖焙蚓拖胍⒆硬钩溆?,尤其是维生素D。那么,宝宝应该如何补充维生素D呢?为什么要补充维生素D呢?
首先,维生素D能促进钙的吸收,即使食物中含有钙,如果维生素D摄入不足,最终也会引起缺钙。因此,补充维生素D是十分必要的。
其次,虽然一般来说,正常喂养进食的幼儿是不会缺钙的,但是可能会缺维生素D,尤其是纯母乳喂养的宝宝。因为母乳中维生素D的含量很少,而且在添加辅食前,也吃不到其他添加维生素D成分的食物。
那么,宝宝应该如何补充维生素D呢?
首先,多晒太阳是一个很好的选择。皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素D,促进钙的吸收,使骨骼坚硬。具体情况应视季节而定,婴儿皮肤娇嫩,应注意?;?。夏季可选择在树阴下或打把伞,或在太阳刚出来、日落前进行;春秋季节可常带孩子到户外玩耍。冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳,以中午前后为佳。
其次,适当额外补充维生素D,通常为400国际单位/天。早产儿应提早在出生后2个星期开始补充,足月儿则在满月后开始。生后3个月内可用到每天800国际单位,以后减至每天400国际单位。同时适量添加钙粉。
然而,虽然补充维生素D有很多好处,但是补充过多也会引起中毒。通过膳食摄入维生素D一般不会引起中毒,但摄入过量的维生素D补充剂或强化维生素D的奶制品,有发生维生素D过量和中毒的可能。现在普遍认为,维生素D的每日摄入量如果超过25微克,就有可能中毒,出现厌食、呕吐、头痛、嗜睡、腹泻、多尿等症状。长期摄入过量可引起心律不齐、血压升高、抽搐及肾脏衰竭。
因此,如果发现儿童平时服用维生素D食品,一旦发现以上症状,应警惕是否为维生素D补给过量,及时带孩子去医院检查。若经检查确诊是因维生素D过量引起的,要立即停止维生素D补给。一般停服不久,孩子的身体状况很快会恢复正常。
最后,我想奉劝家长们,给孩子补充维生素D应讲求科学。我们不能盲目地给孩子补充维生素D,一定要根据孩子的实际情况,适量补充,避免过量。