每个怀孕的母亲对孕期的反应都是独特的。许多人以为孕期仅仅是孕吐和头痛，却没想到还可能出现扁平足。那么，孕期出现扁平足是否正常呢？生完孩子后会好吗？在怀孕期间，扁平足可能会对行走造成很大的影响。下面，我们来了解孕妇患扁平足的原因，以及如何在孕期进行足部锻炼来舒缓压力。

在怀孕期间，为了适应生产机制，母体会分泌松弛素，这可能会导致韧带松弛，从而使足弓塌陷，形成功能性扁平足。一般来说，产后荷尔蒙会逐渐恢复正常，但在怀孕期间，仍建议孕妇选择有良好足弓支撑的鞋子，以防止足弓位置移动，长期影响足部健康。

对于扁平足，平时外出穿鞋子时间较长，在家时，可以通过做足部运动来舒缓压力。以下是两种简单的足部运动方法：

1. 练习脚趾肌肉：在地面上放一块小毛巾，然后利用脚趾将小毛巾夹起，如此可以加强脚趾小肌肉的力量，以维持足够的肌肉力量，使足部肌肉张力维持，就不容易变形。

2. 舒缓足部肌肉：将脚板翘起，维持10秒钟后，再将脚板下压，同样维持10秒钟，两脚可以重复做10次。这些简单的足部运动主要是舒缓足部压力，并且维持足部肌肉的力量。

总的来说，孕妇患扁平足在孕期是正常的，但需要孕妇注意保持足部健康，进行适当的足部锻炼，以维持足够的肌肉力量和张力，防止足弓塌陷，影响足部健康。同时，在日常生活中，孕妇还应该注意选择合适的鞋子，以避免足弓位置移动，影响足部健康。