3个月大的宝宝需要高质量的母乳。宝宝到了2-3个月的时候，特别是第3个月，已经进入了脑细胞发育的第二个高峰期，同时也是身体各个方面发育生长的高峰期。这个时期，母乳对于宝宝来说非常重要，因此，要尽可能地给宝宝多吃母乳，不仅要注意宝宝的吃奶量，而且还要注意母乳的质量。为了保证宝宝有足够的营养，妈妈必须保证营养的摄入量，保证足够的睡眠和休息，这样才能有既营养又充沛的奶汁。否则，如果妈妈奶中营养成分不丰富，虽然宝宝吃得多，但营养少，会直接影响到宝宝的生长发育。

此外，宝宝吃母乳的时间长短，也会影响其智力的发育。这个阶段的宝宝，每日所需的热量大致是每千克体重100-120千卡。如果每日摄取的热量超过120千卡，就有可能导致肥胖。对于母乳喂养的宝宝，可以每周用体重计测量宝宝的体重。如果每周宝宝的体重增长都超过200克以上，就有可能是摄入热量过多；如果每周宝宝的体重增长低于100克，就有可能是摄入热量不足。

这个月龄的宝宝不适合给米粥类食物，因为此期宝宝体内缺乏消化米粥类食物的酶，容易出现消化不良。宝宝正处于发育最旺盛期，需要大量的优质蛋白质作为保证。乳类食品是优质蛋白的主要来源，吃了米粥就会影响奶的入量。米粥中主要成分是碳水化合物，过早过多吃，容易导致宝宝肥胖。最适宜吃米粥的时间应该是4-6个月后加辅食时。