产后妈妈们通?；嵊心溉椋溉榈亩嗌僖蚋鎏宀钜於?。尽管新生儿刚出生时食量不会太大，但他们需要频繁地进食母乳。由于新生儿依赖母乳作为全部的营养和食物，因此妈妈们必须有足够的母乳供应。那么，有哪些食物能帮助增加妈妈的母乳产量呢？

在美国，燕麦被认为是一种可以增加母乳产量的食物，尽管目前尚无科学依据证实这一点。国际认证哺乳顾问凯利认为，燕麦之所以被视为增加母乳的食品，是因为它含有丰富的铁元素，且具有安抚喂乳妈妈的效用，使她们放松，同时燕麦还有催乳的作用。喂乳妈妈们可以将燕麦作为早餐的一部分，食用燕麦没有副作用，但如果妈妈们有腹腔疾病，应在食用燕麦前咨询医生。

另外，一些蔬菜也被视为传统的催乳食品。茴香和茴香籽能促进母乳供应量，甜菜、胡萝卜和山药则富含β胡萝卜素和其他矿物质，这些矿物质、铁元素和钙能帮助妈妈们增加母乳产量。食用这些食物能补充妈妈的营养，从而使她们多产奶。

像燕麦和其他谷类一样，大麦也可以增加妈妈的母乳产量。大麦是生乳饮料的基本成分，同时也可以作为主要的粮食。此外，大麦还可以作为咖啡的替代品。妈妈们可以将大麦榨成水饮用，这样不仅能帮助她们补充母乳，还能防止她们脱水。

母乳对新生儿具有重要的作用，因此妈妈们在哺乳期间应保证有足够的母乳供应。除了上述食物，还有其他食物可以帮助增加妈妈的奶水量。妈妈们可以咨询医生，然后尝试其他增加奶水的食物。